マタニティのみなさまへ

妊娠5ヶ月(16~19週)

『胎動を感じよう』

妊娠5ヶ月

<胎児のこと>

●身長約25cm/体重約350g

●三頭身になった赤ちゃんは羊水の中でさかんに体を動かすので、その動きが胎動として伝わります

●口に触れるものに反射的に吸いついたり、羊水を飲んでおしっこをする動きが活発になります

●腎臓、膀胱がほぼ完成

●心臓の動きはますます活発になり、腹壁を通して聴診器で心拍音が聞けるようになります

<ママの身体の状態・症状>

●乳房やお尻が大きくなり皮下脂肪がついてきます

●大きくなった子宮のため、内臓が押し上げられ胃がもたれやすくなったり、動機や息切れを感じます

●子宮の大きさは大人の頭くらい

<食事のこと>

●カルシウムは妊娠前の約1.8倍必要

不足すると、流産、早産、難産を招くだけでなくイライラしやすくなる

●この時期のおすすめ献立は「じゃがいもと切り昆布のじゃこ煮」はいかがでしょうか

<アドバイス>

●乳頭の手入れ開始

●腹帯や下着はマタニティ専用のゆったりしたものにする

<今月のTo Do Point>

  ◇4週間に1回定期健診に行く

   戌の日に腹帯を巻いてお祝いしてくれる病院も

   あります。

   確認して健診日をきめても良いのでは。

  ◇出産する病院を決める

   出産方法や里帰り出産などを考えて病院をきめます

  ◇実家に戻って出産する人は、里帰り先の病院を探す

   決めたら、予約をいれましょう。今かかっている病院にも

   里帰りすることを伝え、紹介状を書いてもらう。

  ◇胎動を感じたら健診で医師に伝える

   初めて胎動を感じたら、健診時に医師に伝えましょう

  ◇薬やレントゲンに注意する

   胎児に影響する場合があります。市販薬などを飲む場合は必ず、

   産婦人科の医師に相談しましょう。レントゲン撮影と言われたら、

   必ず妊娠していることを告げてください。

  ◇便秘をしないように生活を工夫する

   大きくなった子宮に腸が圧迫されたり、ホルモンの影響で

   便秘になりがち。食物繊維の多い食品をとって

   規則正しい食生活を心がける。

  ◇禁酒・禁煙

   胎盤が完成してもアルコールやニコチンは分子が小さいので

   胎盤を通過してしまいます。

  ◇体を冷やさない

   体が冷えて血行が悪くなると赤ちゃんの成長を妨げたり、

   体調も崩しやすくなります

  ◇適度な運動をする

   軽い体操やウォーキングは、便秘・腰痛・むくみなど

   不快症状を予防し、やわらげてくれます。

  ◇引越しをする場合はこの時期にする

   育児環境を考えて引越しするなら、妊娠5~8ヶ月

   くらいまでの安定した時期にしましょう。

  ◇毎日体重を計り、体重管理をしっかりする

   1週間に500g以上増えてたら問題です。妊娠中毒症や

   難産を予防するためにも太りすぎには注意しましょう。

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